水商売で働く女の子たちが文章を制作する「実録・ラウンジ嬢！」企画。サイトを見ても条件やお店の雰囲気ばかりで、実際に働いている女の子の姿や働き方は想像つきませんよね。そこでラウンジドットコムはナイトワークに生きる女の子たちの生態に迫ってみました！
今回のテーマは「会員制ラウンジ嬢が教える女性ホルモンをコントロールする方法」です。道を歩いていると凄いオーラを放っている女の人って見たことありませんか？誰もが憧れる女の子になるには実は方法があるんです。それが「女性ホルモンをコントロールする事」です。今回は「あゆ」さんが会員制ラウンジ嬢流の「女性ホルモンをコントロールする方法」を紹介します。
女性ホルモンをコントロールする方法
皆さんこんにちは！「あゆ」です。皆さんはいい女になる条件ってなんだと思いますか？私は女性ホルモンを上げることだと思っています。とはいっても「女性ホルモンって何」や「合ったところでどういった効果があるの？」と思われると思います。ですので今回「女性ホルモンについてとその効果」などをまとめてみました！
◆目次◆
女性ホルモンとは
食用油は大きく分けて2つに分かれます。保存法や調理法が違うので間違えるとかえって太ったりしてしまうので、私が勉強した範囲で書きたいと思います。
1.プロゲステロン
こちらのホルモンは主に妊娠維持などを助ける作用があり、子宮内膜を整えたり基礎体温などを上昇させる働きがあります。また体の中の水分を保つ作用があり、生理前などに現れる体の変化はこの「プロゲステロン」の働きだと言われています。
2.エストロゲン
女性らしい身体を作るために必要なホルモンです。お肌や髪の潤いを守ってくれたり女性らしい丸みを作ったりする身体全体のバランスを整える機能があります。このホルモンは脳や自律神経に働きかけるため女性の心身に大きな影響を与えます。
また記憶力や集中力を高める作用もあり女の子には切っても切れない大切なホルモンの1つです。
女性ホルモンのコントロール術
女性ホルモンは年を重ねるごとに、自然と減っていくものです。しかも近年のストレス社会のせいで、若い人でもホルモンバランスが崩れやすくなり、女性ホルモンが減りやすくなっています。ですのでそういった人向けの女性ホルモンをコントロールする方法を紹介します。
１.いい睡眠をとる
睡眠不足になると自律神経のバランスが崩れてしまい、女性ホルモンにも悪影響を与えてしまいます。また寝る前のテレビやスマフォをいじるなどの習慣もよくないといわれているので、寝る前はできるだけ目を休ませてしっかり睡眠をとりましょう。
私は仕事柄、どれだけ早くても2時以降に寝ることが多いので早寝という点では難しくなってしまいますが、睡眠時間はなるべくとるようにはしています。
２.運動をする
デスクワークが増えて、なかなか運動をする機会が減ってきているのでなかなか難しいと思いますが、運動をすることも女性ホルモンをコントロールするうえでとても大切なことです。
身体を動かすことによって、代謝と血行を良くなります。ジムに通ってダンベルなどの重いものを持ったりした方がいいとは言いませんが、「ヨガ」や「ストレッチ」など体をゆっくり動かす程度でもいいですし、とにかく体の緊張を解いてあげましょう。
３.バランスのいい食事をとる
コンビニ弁当を食べるのもいいですけど食事のバランスが偏ってたりしませんか？バランスのいい食事をとることも女性ホルモンをコントロールするためにはとっても大切なことです。
たまには自炊をして健康的な食事をすることも大切ですよ！
特におすすめ大豆系です。大豆食品には「大豆イソフラボン」という成分が含まれており、女性ホルモンの「エストロゲン」と似たような効果が発揮されます。いつも食べている食事に「お豆腐」や「納豆」などを付け加えるだけでも変わってきますよ。
最後に
以上が私が心掛けている女性ホルモンをコントロールする方法です。意外と簡単な方法ではなかったでしょうか？
イイ女になるのは簡単です！
後は皆さんが行動するかしないかだけです。皆さんの参考になったら嬉しいです。
※関連記事【女の子が憧れる美ボディー持つ筋トレ女子】
編集後記
いかがでしたか？
簡単かどうかはわかりませんが(笑)理論だった考えでしかもわかりやすい解説だったと思います。会員制ラウンジはお店のカラーによって在籍する女の子の容姿の基準が決まってきますが、どのラウンジでも言われているのが「綺麗に越したことはない」という点です。やはり働く以上はイイ女であることは条件であるので、こちらの記事を参考に「女性ホルモン」をコントロールして会員制ラウンジで働いてみませんか？
