キャバ嬢は見た目をいかにきれいにキープするかが大事な仕事。
中でもスタイルの維持は永遠のテーマです。
身体のラインが出るドレスを着るのに、同伴やアフター続きで深夜に飲酒…さらに酔って締めのラーメンを食べて寝る…。（私です）
こんな生活をしていたら、油断しようものなら即太ります。
そこで今回は、現役キャバ嬢の私がオススメするダイエット方法をご紹介します！
現役キャバ嬢がオススメするダイエット3選！
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1.置き換えダイエット
私は毎日必ず体重計に乗るようにしていて、体重を記録しています。
食べ過ぎた次の日などはびっくりするほど体重が増えているわけですが、この時に何をするかというと…短期的な置き換えダイエットです。
数日で体脂肪が増えて体重が増えるなんてことはあり得なくて、食べ過ぎて増えた体重はすぐに調整すれば戻せます。
なので、体重が増えたときは戻るまで朝・昼をプロテインに置き換えるようにします。
夜は、食べずに出勤すると悪酔いするし仕事にも集中できなくなるのでちゃんと食べます。
もしくは同伴があるので食べないというわけにもいきません。
食べ過ぎた！と思ったら、朝昼をプロテインに置き換えてみてください。
意外と腹持ちは良いですし、たんぱく質が豊富なのでおすすめです！
2.レコーディングダイエット
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じわじわと体重に上昇傾向が出てきたら、食生活を記録するレコーディングダイエットがおすすめです。
長い目で見て増えている体重は危険信号！
放置すると落ちにくくなるので、まずは体重が増えている原因を探りましょう。
大体は、食べ過ぎです。
口にしたものを逐一メモしていると、自分の食生活に気が付けます。
単に食べ過ぎているのか、甘いものが多いのか、脂質が多いのか…。
レコーディングによって食生活の偏りに気が付けば、何を減らせばいいかすぐにわかります。
あとは、「こんなに食べていたなんて」といった罪悪感から食事量も多少減ります(笑)
3.定期的な運動
キャバ嬢は仕事柄運動不足になりがちなので、意識して運動の習慣を作るといいと思います。
私の場合、週3日は必ずジムに行くようにしています。
通い始める前と後では、体重はそこまで減ってはいませんが見た目がかなり変わりました…。
やはり、食事制限などで運動せずに痩せると体力が落ちますし、見た目も少々不健康な感じでやせることがあるので気を付けたほうが良いです。
多少食事を制限するにしても、筋トレは並行するなどしないと、体重は落ちても見た目が悪くなってしまうリスクがあります。
4.現役キャバ嬢のおすすめダイエットまとめ
キャバ嬢は見た目が大事な仕事だからこそ、常に体型を維持しなければなりません。
基本的には、毎日体重を測ってその増減に応じて都度対応すれば「気が付いたら5キロも増えてた！！」なんてことはあり得ないのでおすすめです。
・体重を毎日測る
・単発的に増えたら置き換えダイエット
・どんどん増えるならレコーディングで食生活を見直し
・かならず身体は動かすようにして健康的に痩せる
上記を意識して、頑張ってみてくださいね！
編集後記
いかがでしたでしょうか。
キャバ嬢は遅い時間までお酒を飲むし、同伴でご飯を食べることもしばしば。
夜のお仕事は見た目が成績に直結するので、美容やダイエットに人一倍努力している女の子が多いです。
そんなキャバ嬢の皆さんが実践しているダイエットはすべての女性におすすめです！
現役キャバ嬢おすすめのダイエットでみなさんも理想的なスタイルを手に入れましょう！
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